国际教育学院于2025年10月17日成功举办了一场面向全体留学生的互动讲座。本次活动的主题为“聪明学习，健康生活：来华留学生的应对策略与自我关怀”，旨在帮助学生更好地应对陌生环境中的学业压力与生活挑战。
讲座在轻松的氛围中展开，主讲人2023级黑龙江省政府奖学金博士研究生SAKHNO ALINA直面留学生们普遍关心的考试焦虑、拖延症及文化适应等问题，引导参与者探寻了压力与拖延现象背后的心理根源，详细介绍了一系列经过心理学验证的实用应对技巧。活动现场，学生们亲身体验了如何运用呼吸法来快速平复焦虑，学习了高效的时间管理策略。
在随后的交流环节中，来自世界各地的学生们敞开心扉，分享了各自在学业和生活中遇到的困难与心得。许多参与者表示，这次活动让他们意识到自己面临的挑战并非个例，这种共鸣极大地缓解了他们的孤独感。通过积极的互动，学生们不仅学到了宝贵的自我关怀的方法，更在彼此之间建立了友谊。
此次活动获得了与会学生的高度评价。来自俄罗斯的EDELEVA KAMILA同学感慨，这场讲座让她感觉自己被真正地理解和支持，并对未来的留学生活重拾了信心。本次互动讲座的成功举办，有效地助力了留学生们以更健康、更积极的状态投入到在中国的学习与生活中。
